Fit durch den Winter
Ab dem 01. November 2016 steht Ihnen Andreas Reinisch als Personal Trainer in unserem FitnessClub zur Verfügung. Mit REFCON – Reinisch Fitness Concept erhält der FitnessClub im GCDN einen kompetenten Ansprechpartner in allgemeiner und golfspezifischer Fitness.
Golf Fitness – wie wichtig ist sie?
Es gibt verschiedene Gründe, warum Fitness auch bei Golfern immer beliebter wird. Einerseits geht es darum, schwache Muskelpartien durch spezielle Trainingsprogramme zu kräftigen und zu
stabilisieren, um somit die Schwungeffizienz zu verbessern. Andererseits ist es äußerst wichtig, Fehlbelastungen zu optimieren, um Schmerzen oder Verletzungen gar nicht erst entstehen zu lassen.
Dass ein gutes Golfspiel und Fitness voneinander abhängen, ist bei Leistungssportlern schon lange angekommen. Seit kurzem etabliert sich spezielle Golffitness auch bei Freizeitspielern. Neben der Frage der
Kondition, spielt die Beweglichkeit und vor allem die Schnellkraft eine große Rolle. Oft beruhen mangelnde Fortschritte und / oder Beschwerden darauf, dass diese Komponenten nicht
ausreichend mittrainiert werden. Grundvoraussetzung für einen guten und schmerzfreien Golfschwung ist die Beweglichkeit aller Segmente der Wirbelsäule und eine sehr gut trainierte Rumpfmuskulatur (auch als Core bezeichnet). Diese Coremuskeln müssen mit dem Rest der am Golfschwung beteiligten Bewegungsmuster synchronisiert werden, um sich im Abschlag peitschenartig entladen zu können.
REFCON – Reinisch Fitness Concept
Aus langjährigen Erfahrung als Physiotherapeut und Personal Trainerist Andreas Reinisch zu der Erkenntnis gekommen, dass sich unzureichende körperliche Fitness meist auch negativ auf vermeintlich gute
Bewegungsabläufe auswirkt. Da macht auch Golf keine Ausnahme. Nur gut synchronisierte Muskulatur und maximales Bewegungsausmaß aller Gelenke, kann eine optimale
Schlägerkopfgeschwindigkeit hervorbringen.
REFCON ist somit eine Trainingsmethode, die alle Komponenten eines modernen Trainings abdeckt. Das Kernelement besteht darin, die Kräftigung, Stabilisation und Beweglichkeit so miteinander zu kombinieren, dass daraus eine starke funktionelle Einheit entsteht. Dadurch ist REFCON die perfekte Grundlage für Profis und Freizeitsportler jeden Alters und Levels.
Wer längerfristigen Erfolg im Golfsport sucht, kommt an einem gezielten Fitnesstraining nicht vorbei. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Fitness in Ihr Golftraining integrieren können, haben Sie die
Möglichkeit an einem 6-wöchigen Gruppenkurs und / oder individuellem Einzeltraining teilzunehmen. Profitieren Sie aus der Kombination Physiotherapie und Personal Training und lassen Sie uns daran
arbeiten, wie Sie durch mehr Beweglichkeit und funktionellem Training die notwendigen Voraussetzungen zu schaffen, um Ihren Körper und somit auch den Golfball besser zu kontrollieren.
Das REFCON-Trainingsangebot im Überblick:
6-wöchiges Gruppentraining
• max. 5 Teilnehmer/-innen pro Einheit
• 2 Einheiten pro Woche á 60 min.
• Preis für Mitglieder 240,-€ / Nicht-Mitglieder 300,-€
• Termine Mittwochs 19:00 – 20:00 und Samstags 14:00 – 15:00
Einzelcoaching (Personal Training)
• 60 min.
• Termine nach Absprache
• Preis für Mitglieder 40,-€ / Nicht-Mitglieder 49,-€
Senioren Gruppentraining
• max. 8 Teilnehmer/-innen
• 60 min. / Einheit
• Preis für Mitglieder 15,-€ / Nicht-Mitglieder 20,-€
• Termine immer Dienstags von 10:00 – 11:00 und von 15:00 – 16:00
Gerne stellt Ihnen Andreas Reinisch ein zeitlich flexibles, individuelles Trainingsprogramm auch für Kleingruppen (2 – 4 Teilnehmer/-innen, Ehepaare,...) zusammen.
Weitere Informationen und finden Sie im Bereich FitnessClub.